Недавно австралийскими учеными было проведено исследование, в ходе которого они изучили рацион питания 56 тысяч людей.

Кроме того, они выяснили, что есть продукты, содержащие флавоноиды. Они являются очень полезными для человека – могут бороться с онкологическими заболеваниями и защищают сердце.

Что за открытие сделали ученые

Эксперты исследовали рацион респондентов, которого они придерживались на протяжении 23 лет. Выяснилось, что те, кто ел больше продуктов с флавоноидами, реже умирали от рака и почти не страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Отсюда ученые сделали вывод, что в особенности такие продукты крайне необходимо употреблять людям с вредными привычками.

К примеру, защитный эффект они будут нести для людей с такими вредными привычками – курение или употребление нескольких бокалов алкоголя.

Что такое флавоноиды?

Это специальные растительные пигменты, обладающие противоспалительными свойствами, а также улучшающие работоспособность кровеносных сосудов.

Они содержатся в большинстве в овощах, фруктах и напитках (чай и прочие травы).

Отметим, что для поддержания здоровья организма необходимо употреблять 500 мг флавоноидов в сутки. Это количество находится в 100 граммах черники или брокколи, в чашке чая или одном яблоке
апельсине.

Рекомендуем к прочтению – Простой продукт с омега-3, заменяющий дорогую рыбу: ученые сделали уникальный вывод.

Похожие записи:

Простой продукт с омега-3, заменяющий дорогую рыбу: ученые сделали уникальный вывод Стоячая работа: как помочь Вашим ногам «Правильная осень». Список продуктов, которые нужно включить в рацион Кофе может стать угрозой выкидыша: ученые сделали открытие