Недавно учеными был назван достаточно простой и дешевый продукт, который имеет в своем составе омегу-3. Он то и заменяет дорогую рыбу и мясо.

Для начала стоит отметить, что омега-3 является крайне необходимой биологической добавкой.

Врачи утверждают, что именно омега-3 является панацеей от множества болезней.

Эта биологическая добавка является полиненасыщенной кислотой, которую рекомендовано (диетологами) обязательно включить в свой рацион, так как сам организм человека не способен сам вырабатывать омегу-3. Она может поступить в организм только с продуктами.

Зачастую, эти продукты не дешевые. К примеру, омега-3 может находится в таких продуктах:

– красная рыба;

– орешки;

– авокадо;

– семена чиа;

– и прочие продукты.

Но больше всего количества омеги-3 находится именно в красной рыбе высокого качества. Такой продукт не дешевый…Но есть альтернатива!

Продукт, заменяющий рыбу

Экологи и врачи утверждают, что сейчас красная рыба не является экологически чистой рыбой. Очень сложно найти действительно качественный продукт. К примеру, в ней может быть даже ртуть!

Поэтому красную рыбу, для получения омеги-3, можно заменить на водоросли, которые, по мнению экспертов, менее подвержены загрязнениям.

Именно в водорослях содержатся противовоспалительные антиоксидантные соединения, каротиноиды и витамины. По факту рыбы едят тоже водоросли, получая тем самым омегу-3.

Кроме того, эксперименты показали, что водоросли могут быть также эффективными, как и добавки с рыбьим жиром.

Если вы не любите водоросли, то не печальтесь. В магазинах, продающих пищевые добавки, можно найти микроводоросли в каплях или даже в капсулах.

Рекомендуем к прочтению – «Продукты молодости»: какие продукты эффективны против старения.