Люди, у которых стоячая работа, сталкиваются с одной проблемой – отеком ног и резкой болью в них. Зачастую, уже к вечеру работник начинает чувствовать дискомфорт, а потом и боли. Иногда, даже трудно заснуть из-за этих проблем.

Кроме того, как утверждают врачи, стоячая работа может привести к возникновению варикоза! Чаще всего это возникает у парикмахеров, официантов и продавцов-консультантов.

Но как же помочь своим ногам, если у меня стоячая работа и я хочу продолжать работать? Сегодня мы собрали полезные советы рекомендаций врачей, которые спасут ноги от усталости:

Совет 1

Обратите внимание на Вашу обувь. Зачастую, неправильная обувь и приводит к отеканию ног. Внимание! Ваша обувь обязательно должна быть по размеру и поддерживать свод стопы.

Какая обувь подойдет? Это кроксы, тапочки, можно и кроссовки, но они должны быть мягкими. Если никак нельзя без каблуков, то туфли должны также быть комфортными, а высока каблука максимально 2-3 см. Если будет больше, то Вам не избежать отека ног.

Читайте также: Причины, по которым вы чувствуете себя разбитым по утрам.

Совет 2

Обязательно следите за осанкой. Если позвоночник будет изогнут, это будет давать свои последствия на ноги.

Врачи рекомендуют делать такое упражнение для красивой осанки: напрягать шею и живот на 30-40 секунд. Такое упражнение поможет Вам держать спину и плечи ровными, а живот втянутым.

Совет 3

В вашем рационе должны быть витамины! Они крайне необходимы людям, у которых стоячая работа. Врачи рекомендуют употреблять витамины группы В и С.

Совет 4

Делайте физические упражнения. Вы можете попробовать йогу, которая способствует снятию отечности ног.

Совет 5

Делайте соленые ванные. Но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Именно умеренные соленые ванные способствуют снижению риска возникновения подагры.

Читайте также: «Ягоды жизни». Почему стоит есть финики каждый день.