Ни для кого не секрет, что человек с возрастом стареет. Это не очень хорошая новость, но, как говорится, во всех проблемах есть что-то позитивное.

Так и со старением. Хоть оно и неизбежно, есть способы «затормозить» процесс старения.

Тут речь идет именно о продуктах питания, которые напрямую влияют на хорошее самочувствие и продление молодости. Мы – это то, что мы едим.

Поэтому предлагаю вам пересмотреть свой рацион и обязательно добавить эти «продукты молодости».

Продукт 1 – Помидоры

Ах, как же я люблю помидоры. Меня очень обрадовала новость о том, что помидоры очень эффективно влияют на продление молодости. Дело в том, что в этом овоще есть очень много ликопина (дает продукту красный окрас и защищает от действия яркого солнца) и каротиноидов.

Только представьте, как эти вещества могут влиять на организм человека! Они помогают защищать кожу человека от солнечного ожога.

Рекомендовано в день употреблять 22 мг ликопина, который содержится в 2-х столовых ложках томатного соуса, но не кетчупа, и в стакане томатного сока.

Продукт 2 – Тыквенные семечки

Этот продукт – просто кладезь полезных веществ! В них содержится цинк, триптофаном, полиненасищенные жирные кислоты и прочее. Как раз они имеют свойство улучшать эластичность кожи и помогут заживить быстрее раны.

Кроме того, тыквенные семечки содержат витамин Е и каротиноиды, способные помочь организму избежать сердечные болезни и снизить уровень холестерина в крови.

Рекомендовано съедать около 40 грамм семечек тыквы в день. Это около трех столовых ложок (очищенных семян).

Продукт 3 – Миндальные орехи

Именно в миндале содержится большое количество флавоноидов, витамина Е, L-аргинина и магния. Миндальные орехи являются растительными жирами высокого качества, но их содержание именно в кожуре миндаля.

Рекомендовано употреблять около 20 миндальных ядер в сутки. Также вы можете использовать миндальное масло для тела, оно сделает кожу увлажненной и упругой.

Продукт 4 – Петрушка

Как известно, в петрушке есть очень много витамина С, хлорофилла и каротиноидов. Они являют на организм человека противоспалительное действие, очищают кровь.

Кроме того, эти элементы способствуют выработке глутатиона. Он то и есть основной ключ к молодости и обновлению организма.

Рекомендовано кушать по 30-40 грамм петрушки три раза в неделю. Если не сильно ее любите, можете добавлять ее в смузи.

Продукт 5 – Свёкла

Именно свёкла очень богата фолиевой кислотой, калием, гиалуроновой кислотой, водорастворимой клетчаткой и прочим, что напрямую связанно с молодостью.

Также свекольный сок способен увеличить работоспособность мышц.

Рекомендовано пить по 200 мл сока из свеклы в день и добавлять в пищу свеклу (100-200 грамм). При этом советую для начала посоветоваться с врачом, можно ли есть вам свеклу каждый день.

Продукт 6 – Сливочное масло

Врачи утверждают, что в сливочном масле содержится большое количество полезных жиров и таких витаминов: A, D, E, CLA (линолевая кислота).

Употребляя масло, вы можете быть уверенными в том, что оно будет благотворно влиять на метаболизм и на хорошую работу кишечника.

Рекомендовано добавлять сливочное масло в рацион не больше 250 грамм в неделю.

Читайте также: Как убрать жир с внутренней стороны бедра: эффективное упражнение.