М.Видео

Здоровое питание: развенчиваем главные мифы, о которых стоит забыть

Правильно питаться, это не только очень полезно, но и вкусно! За последний год, «мода» на здоровое питания выросла больше чем на 30%.

Как также перейти на правильное питание? Очень просто: главное правильно выстроить приоритеты и сказать «нет» вредным стереотипом.

Ежедневно люди принимают решение поменять вой рацион и переходят на правильное питание. А как у Вас обстоят с этим дела? Если Вы все еще находитесь в раздумьях, то рекомендуем перейти на здоровое питание!

Сегодня для Вас мы подготовили список главных мифов о здоровом питание, которые стоит забыть немедленно!

Миф №1. Здоровое питание очень дорогое

Многих людей останавливает мысль о том, что у них нет достаточно денег, чтобы перейти на правильное питание. На самом деле, это больше отговорка. Хотя если честно, уровень финансового дохода имеет значение, но оно не решающее. Для того, чтобы в рационе употреблять здоровые продукты, не обязательно покупать самые дорогие, к примеру, авокадо, красную рыбу, которые можно заменить на куриное/индюшачье мясо (при этом его не нужно кушать килограммами, достаточно небольшой кусочек запеченного или приготовленного на пару).

Важно просто понимать, какие продукты являются полезными. Всегда, в правильном питании присутствуют овощи, фрукты, нежирное мясо птицы и рыбы.

Также в Вашем рационе обязательно должны быть бобовые, необработанные крупы, зелень. Это все, как правило, не сильно дорого.

Вместо сладких батончиков, конфет, которые сейчас не дешевые, можно есть финики, изюм, орехи, сезонные фрукты и ягоды и прочее.

Миф №2. Правильное питание является скучным и сложным

Такое утверждение может быть отговоркой. Многие считают, что перейдя на здоровое питание придется всегда считать калории. Но на самом деле все далеко не так. В первую очередь, чтобы питаться правильно, необходимо поменять акценты из своего обычного рациона на здоровое.

Подсчет калорий больше нужен для худеющих людей. Если Вы худеете, то перед тем, как поменять рацион, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который просчитает для Вас необходимую норму калорий. А так здоровое питание не такое калорийное.

Читайте также: «Свежевыжатые соки могут привести к реальным проблемам». Мифы о правильном питании.

Миф №3. Перейдя на правильное питание, придется себя жестко ограничить

Это утверждение самое неправильное. Как мы уже писали выше, рацион здорового питания очень разнообразен – фрукты, ягоды, мясо. Если у Вас есть любимое блюдо, но оно не полезное, Вы можете в Интернете поискать похожие рецепты и заметить «вредное» на «хорошее».

Кроме того, сейчас существует масса рецептов очеееень вкусных блюд из «правильных продуктов». Поэтому правильное питание – это не скучно.

Миф №4. Здоровая пища пресная, а значит невкусная

Так утверждают «любители фасфуда», а также те, кто очень любит есть много сахара, соли и трансжиры. В пищу с этими компонентами всегда добавляют усилители вкуса, которые разрушают здоровье человека и могут даже привести к опасным заболеваниям.

Диетологи утверждают, что если человек откажется от этой «мусорной» еды, то постепенно ему начнут нравиться здоровые продукты!

Миф №5. Правильное питание требует постоянной готовки

Сделать бутерброды с колбасой или разогреть в микроволновке полуфабрикат намного проще, чем, к примеру, приготовить кашу и овощи на пару.

Опытные люди, которые уже не один год правильно питаются, могут смело утверждать, что экономия времени не сильно большая. Также, чтобы не стоять долго у плиты, можно за пару часов приготовить на несколько дней вперед или же заказать еду домой. Тем более, что сейчас существует множество компаний, которые доставляют прямо к порогу квартиры уже готовую «правильную» еду. Тут только вопрос в финансах.

В заключении стоит подчеркнуть, что Ваше здоровье у Вас одно, поэтому сделайте правильный выбор в сторону здоровой еды! Поверьте, Вы не пожалеете!

Рекомендуем также к прочтению – Диетолог рассказал, как правильно есть овсянку.

М.Видео

One thought on “Здоровое питание: развенчиваем главные мифы, о которых стоит забыть

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Инглекс