М.Видео

Как худеть во время сна: практические советы

Современное общество просто «помешано» на диетах, похудении и правильном питании. Очень большое количество людей борется с лишним весом.

Но знали ли вы, что есть один очень эффективный метод борьбы с лишним весом. Только представьте себе, что можно спать и при этом худеть! Да, да, именно худеть. Человек способен терять вес не только при физических нагрузках, но и ночью во время сна.

Сегодня мы расскажем вам о нескольких способах ускорить метаболизм во сне.

Способ 1: Сон голышом

Врачи утверждают, что сон голышом очень полезен. Объясняется, что у людей, спящих голышом, метаболизм ускорен намного больше, поэтому им проще будет добиться красивой фигуры.

Как это работает? Эксперты отметили, что организму человека становится прохладно без одежды, поэтому он вынужден перерабатывать жир. Это необходимо для того, чтобы согреться.

Способ 2: Физическая нагрузка

Если перед сном вы сделаете небольшую физическую нагрузку, то во время сна у вас будет увеличен метаболизм. Ведь как еще можно ускорить метаболизм так быстро? Кроме того, работать это будет на протяжении 16 часов!

Только будьте внимательными и сильно не перегрузитесь!

Способ 3: Прием пищи перед сном

Только не подумайте, что речь идет о полноценном ужине в 10 часов вечера.

Прием пищи перед сном заключается в том, что вам необходимо съесть около 100-200 калорий (к примеру, стакан нежирного кефира, салат из овощей и прочее) за 30-40 минут до сна.

Внимание, если ложиться спать на голодный желудок, то голод может затянуть процесс засыпания. Если сделать все правильно, то вы заснете быстро, а во время сна организм будет перерабатывать пищу, в результате чего будет ускорен метаболизм.

Способ 4: Сон в темноте

Большинство людей не любят спать в полной темноте. Они устанавливают, к примеру, ночники.

Но, сон в темноте, способен ускорить метаболизм!

Учеными было доказано – женщины, спящие в полной темноте, страдают от ожирения намного меньше, чем другие.

Способ 5: Пейте виноградный сок

Дело в том, что виноградный сок способен превратить обычный жир в такой, который организм может очень быстро сжечь. В соке содержится ресвератрол. Именно он и делает виноградный сок «убийцей» жира.

Отметим, что, как утверждают диетологи, «ночное похудение» больше подходит для сохранения фигуры в норме.

То есть если вам нужно скинуть 10 килограмм, то после этого такой метод похудения будет способен поддержать вас в новой форме достаточно долгое время.

Рекомендуем к прочтению – Топ-10 утренних привычек, которые помогут сбросить лишние килограммы.

М.Видео

One thought on “Как худеть во время сна: практические советы

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Инглекс