В последнее время мы все чаще и чаще встречаем в социальных сетях публикации с заголовками «полюби себя такой, как ты есть» или «считай себя красивой».
Но, как ни крути, просто так достичь этого не возможно, особенно если есть «многолетние» комплексы. Кроме того, ощущений красоты напрямую зависит от настроения, внимания и комментариев окружающих. Можно потратить уйму времени в салоне красоты, но так и не полюбить себя.
Сегодня мы подобрали для Вас несколько специализованных психологических упражнений, как почувствовать себя красивой.
Упражнение 1. Питайтесь правильно и занимайтесь спортом
Если хотите почувствовать себя красивой, психологи советуют кардинально поменять подход ухода за собой.
В первую очередь это касается питания. Подчеркивается, что кушать полезные продукты необходимо не только, чтобы похудеть, но это придаст Вам ощущение легкости и довольства собой.
Также не забывайте о физической нагрузке. Вы можете посещать спортивный зал или же заниматься дома, решать Вам.
В любом случае Вы будете выглядеть подтянутее, красивее и более уверенно в себе.
Упражнение 2. Принимайте свои «ненавистные» части тела
У каждого человека, имеющего комплексы в отношении себя, есть как минимум одна-две «нелюбимые» части тела. Это, как утверждают психологи, занимает огромную часть внимания, соответственно человек считает себя непривлекательным.
Кому-то не нравятся ноги, то уши торчат и нос не такой… Как быть с этим «врагом» своей красоты»? Посмотрите на свои фотографии. Попробуйте создать два списка, где напишите то, что нравится и не нравится. Постарайтесь найти как можно больше положительных сторон, которые просто «затмят» Ваши недостатки.
И помните, что идеальных людей нет и у каждого свои представления о красоте!
Читайте также: «Путь к успеху». 8 советов, которые помогут вам не сбиться с толку.
Упражнение 3. Тренируйте свою уверенность
Психологи уверены, что внутреннее состояние человека напрямую влияет на внешнюю красоту. Если вы неуверенные в себе и не можете принять себя, то так оно и будет.
Пока Вы не начнете излучать позитив и радость, Вы будете углубляться в свои недостатки. Чтобы быть именно тем человеком, который одним своим присутствием “озаряет” комнату, обратите внимание на положение своего тела. Как выглядит уверенный человек? Он держит спину ровно, не зажимает свои плечи и не боится смотреть на окружающих.
Упражнение 4. Путешествуйте вглубь себя
Возьмите лист бумаги и напишите свои позитивные стороны в характере и отношении к окружающему миру. Потом посмотрите, что Вы написали. Неужели Вы не настолько хороши, чтобы полюбить себя?
Исследуйте себя, может действительно в Вашем характере есть нехорошие черты, но Вы можете начать работать над этим уже сегодня!
Читайте также: Топ-5 «женских» витаминов для красоты и здоровья: где их искать?
