Если вы все же решились заниматься спортом и выбрали для тренировок спортзал, то вам необходимо хорошо подготовится. Для начала обязательно обратите свое внимание на форму одежды.

В первую очередь костюм для тренировки должен быть комфортным и качественным, ведь если одежда будет неправильно подобрана, это вызовет дискомфорт и значительно повлияет на качество тренировке.

Сегодня мы подобрали для Вас четыре рекомендации от экспертов относительно того, что ни в коем случае не стоит брать в спортзал для тренировки.

Совет 1. Не стоит надевать натуральную одежду из хлопка

Почему, может, спросите вы. Да, хоть натуральная одежда является хорошей и не сильно поглощает запахи, но, как известно, хлопок способен хорошо впитывать влагу.

Таким образом, мокрый костюм может мешать процессу тренировки, а также становиться средой для быстрого размножения бактерий. Это может стать причиной появления грибковой инфекции.

Если же вы купите специальную одежду для тренировки, обычно их изготовляют из высококачественной синтетической ткани, то она будет отталкивать влагу и не мешать качественной тренировки. Вы не будете испытывать чувство дискомфорта.

Совет 2. Ни в коем случае не надевайте старые кроссовки

Если вы заметили на своей спортивной обуви явные признаки износа (стертости на подошве), то это будет сигнализировать об одном – в такой обуви нельзя заниматься спортом.

Почему? Дело в том, что кроссовки для спорта предназначены выполнять стабилизирующую, амортизирующую и защитную функции, но если есть дефекты – этого не происходит в полной мере. Иногда, это приводит к травмам и нарушениям стопы, что имеет нехорошие последствия.

Совет 3. Не надевайте неподходящее белье

Эксперты обращают наше внимание на то, что неподходящим бельем может стать бюстгальтер, которые плохо поддерживает бюст. Этот момент очень важен, ведь только хорошее белье во время тренировке способно выполнять эту функцию.

Если же оно не будет поддерживать грудь, то это чревато риском травмы и обвивания груди.

Совет 4. Обратите внимание на аксессуары

Во время тренировок на вашем теле не должно быть никаких аксессуаров – ни колец, ни бус, ни браслетов и прочих мелочей. Почему? Дело в том, что во время занятий спортом можно нечаянно нанести себе травму даже обычным кольцом на пальце. Также обратите внимание на наручные часы – в целях безопасности рекомендовано их снимать во время тренировок.

Читайте также: Быть в форме, но не тратить много денег: практические советы.