Заходи для збереження енергії та боротьби з втомою:
Знайдіть задоволення у своїй роботі: Навіть якщо це лише джерело доходу, спробуйте побачити позитивні аспекти своєї діяльності. Це допоможе підвищити мотивацію і зменшити втому.
Забезпечте собі правильну поставу: Погана постава може впливати на внутрішні органи і сприяти апатії та втомі. Тримайте спину рівною, щоб відчувати себе більш енергійними.
Пийте більше води: Відсутність води може згустити кров і знизити активність мозку. Тому завжди майте пляшку води під рукою і регулярно п’йте маленькі ковтки води.
Робіть перерви: Втомлений мозок схильний до помилок і може шкодити вашому здоров’ю. Пам’ятайте, що робити короткі перерви, коли ви відчуваєте потребу, це нормально.
Перегляньте раціон: Солодкі закуски можуть надати миттєвого енергетичного заряду або заспокоїти стрес. Але після цього може наступити апатія і втома через різкий спад рівня цукру в крові. Оберіть здоровіші альтернативи.
Читайте також: Як відстояти свою точку зору?
