М.Видео

Как можно взбодриться без кофе: практические лайфаки

Многие сравнивают кофе как напиток, который является источником бодрости и новых сил. Но, к сожалению, некоторым людям кофейный напиток – противопоказан (по медицинским показаниям или просто не нравится вкус). Как же тогда можно взбодриться? Что может так эффективно взбодрить, как кофе?

Сегодня мы расскажем практичные лайфаки, чем можно взбодриться.

10 способов быть бодрым и энергичным без кофеина:

Способ №1

Занятие спортом помогут Вам почувствовать прилив энергии. Да, да, именно физическая активность (тренировка, прогулка, бег и прочее). Занятие спортом дает организму человека возможность взбодриться (прогоняя кровь) и перезагрузить мозг.

Кроме того, оздоровляя организм физическими нагрузками можно повысить настроение. Это происходит благодаря выбросу в кровь гормона серотонина.

Попробуйте поставить себе цель, к примеру, по утрам делать почасовую зарядку. После физической легкой нагрузки кофе уже не понадобится, так как вы почувствуете бодрость.

Способ №2

Эффективный способ взбодриться без кофе – съесть яблоки. Почему? Ученые считают, что бодрость от яблок приходит благодаря их хрусту и прикладыванию усилий при их пережевывании. По их мнению, максимальный эффект бодрости можно получить от аромата яблок. Кроме того, этот фрукт богат фруктозой, которая, как и сахар, дает энергию.

Способ №3

Используйте аромамасла. Их можно использовать дома, на работе или в любом другом месте. Если необходимо быть постоянно бодрым, используйте бодрящие масла, к примеру, цитрусовые. Мятное аромамасло избавляет от усталости или головной боли. Для лучшего эффекта купить аромалампу, которая может распылять аромат масла по всему помещению.

Также вы можете нанести на платок пару капель масла и держать его возле лица.

Способ №4

Попробуйте утром принять контрастный душ. Но к нему стоит привыкать постепенно, ведь ледяная вода может вызвать стресс организма. Чередуйте (около минуты) теплую воду с холодной.

Контрастный душ придает организму бодрость, улучшает кровообращение и, внимание девушки, помогает в борьбе с целлюлитом.

Способ №5

Выполняйте ежедневно зарядку для мозга. Если вам кажется, что зарядка для мозга будет напряженной, то выполнив ее сможете понять, что сделали это не зря. Благодаря нагрузке активности мозга, можно очень быстро приободриться и войти в рабочий процесс.

Творческий кризис

Способ №6

Для того чтобы быстро взбодриться, можно выпить чай или теплую воду с лимоном, имбирем или мятой. Эти пряности будут хорошей альтернативой кофе, при этом они не будут обезвоживать организм, как это делает кофе.

Способ №7

Для бодрости помещение, в котором вы находитесь, должно быть много света и свежего воздуха. Поэтому советуем вам регулярно проветривать помещение, в том числе по утрам. Избыток выдыхаемого углекислого газа вызывает сонливость, даже если вы выпьете кофе.

Способ №8

Пейте много жидкости, а точнее воды! Вода как ничто другое не бодрит, так как наш организм на 80% состоит из воды. Сделаете себе за правило всегда носить бутылку с водой, чтобы вовремя пополнять водный баланс. Выпивайте за день минимум 1,5 литра. Помните, что обезвоживание приводит к усталости, слабости и плохому настроению.

Способ №9

Каждый день делайте небольшую перезагрузку. К примеру, на 10 минут просто закройте глаза и ни о чем не думайте. Перезагрузите свой мозг. Также можете практиковать молитву. Это придаст сил и новую творческую энергию.

Способ №10

Ну и не забывайте о зарядке для глаз. Если вы чувствуете усталость и ваши глаза закрываются, разомните их. Это придаст бодрости не хуже, чем кофе. Вот несколько эффективных упражнений:

— Зажмурьте максимально глаза на 10 секунд. Повторите упражнение пять раз.

— Поморгайте в течении 2-х минут.

— По круговой, влево, вправо поводите глазами. Выполняйте упражнение 2 минуты.

Читайте также: 3 совета о том, как открыть в себе творчество и овладеть им

М.Видео

One thought on “Как можно взбодриться без кофе: практические лайфаки

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Инглекс